Recepten van WERKENDEMENSEN

hello world!
Lekker eten is nog nooit zo'n 
goede investering geweest.
Slechts weinigen sterven van de honger, 
maar honderdduizenden sterven van het eten.
- Benjamin Franklin
Testimonials
Ervaringen van volgers
TotaAl aantal volgers
234
Learn More
Geïnspireerd door onze lieve vrienden zijn Hans en ik ook volgens “Hoe word ik 100” gaan leven.
Ja, het is even wennen, je mindset moet anders, maar je krijgt er wat voor terug.
Ik voel me na het eten een stuk beter, geen opgeblazen gevoel en misschien een raar praatje maar geen winderigheid meer. Ook geen bloedsuikerschommelingen waar ik ook altijd behoorlijk last van had, dus tussendoor geen gesnaai. Het afvallen is ineens niet eens zo heel belangrijk meer (wel mijn hele leven geweest), maar het gebeurt wel, dus dat is een leuke bijkomstigheid.
Nu zijn wij helemaal niet zo culinair aangelegd, maar de recepten die we ontvangen zijn, als wij het kunnen, echt voor iedereen te doen. We verbazen ons steeds weer over alle heerlijke gerechten die we “mogen” eten en die dan ook nog eens goed voor ons zijn.
Ik twijfel er niet aan dat we zo de honderd wel halen.
Corina
De knop moest om. Terugkomende van een heerlijke vakantie stond daar de weegschaal stil in een hoekje op mij te wachten. Poeh dat was schrikken, nu moest de knop toch echt om. En ik wil gewoon niet lijnen omdat dat zo tijdelijk resultaat oplevert. Geïnspireerd door mijn zus en zwager begonnen met de levenswijze zoals beschreven in “hoe word ik 100” samen met de heerlijke recepten van mijn zwager al binnen een paar weken fantastisch resultaat. Ik ben nu drieënhalve maand bezig en ruim 10 kilo kwijt. Voel me super en heb geen moment het idee dat ik er iets voor moet laten. Zo word ik wel 100!
Karin
volgt
Monique
Monique
Afvallen was niet mijn eerste doel omdat ik niet echt in de gevarenzone zat. Wat ik wel wilde is me gezonder voelen zonder heel veel te sporten, sporten is gewoon niet echt mijn ding. Ik zie dat meer als noodzakelijk kwaad om de spieren te versterken.
Nu het gezonder worden is gelukt, ik voel me top. Geen opgeblazen gevoel meer en dan ook nog eens zo’n kilootje of 6 kwijt.
En dat alles door echt heerlijk te eten, zonder uren in de keuken te staan, gekke ingrediënten te moeten kopen en meer geld kwijt te zijn aan boodschappen. Je kunt eten wat het seizoen te bieden heeft.
O ja nog wel een groot nadeel, mijn hele garderobe moest worden vernieuwd, erg he? ;-)
Wilma
Wilma

Mijn
strategie

Nadat ik een aantal jaren elk half jaar door de huisarts gewaarschuwd werd voor een beginnende diabetes 2 kwam ik toevallig op de site "Hoe word ik honderd". Dit was voor mij het moment waarop ik alles zag samenkomen. Leven in een gezond lichaam, lekker eten en vooral niet diëten. 

Inmiddels ben ik al meer dan 16 kilo kwijt. 
Ik heb daarvoor het volgende gedaan:
- Mijn mindset aangepast (wat wil ik?)
- Lekker en gezond gaan eten (volgens W. Cortvriendt)
- Bewegen (voor een soepel lichaam)
- Ademhaling (Ademtraining) 

Het resultaat:
16 kilo kwijt en perfecte bloedwaarden.
Jonger ben ik er niet op geworden, maar wel een stuk gezonder.
Coach en consultant

René Y. Koppelaar

René Y. Koppelaar
Mede-eigenaar Werkendemensen
René Y. Koppelaar
1955

Gezondheidsstrategie

Gezondheidsstrategie gaat niet om afvallen alleen. Het heeft met een aantal zaken te maken. Alleen een dieet volgen geeft vaak een jojo-effect, omdat je dat maar een bepaalde tijd doet. Daarna ga je weer eten zoals je altijd gewend was met een paar aanpassingen. Daarom is het belangrijk om te kijken of je bewust ervan bent wat je eet. Waarom eet ik? Beloning? Troost? Wat mag ik niet! (straf) Daarom is het belangrijk om te kijken wat er in je mindset gebeurt.

Als de mindset op orde is kun je gaan kijken welke voeding bij jouw levensstijl past zodat je lekker eet. Met als bijkomend voordeel dat je een gewicht bereikt wat past bij jouw lichaam. Dus vooral wat mag ik wel allemaal eten. En dan ook een mix van makkelijk te bereiden en ingrediënten die passen bij je portemonnaie.

Vervolgens is het belangrijk dat de ademhaling wordt afgestemd op waarmee je bezig bent. Dat heeft als voordeel dat je eten beter verbrandt en dat je ook stressgevoel vermindert. Slechte ademhaling leidt tot stress en heeft verbranding van de zogenaamde snelle koolhydraten tot gevolg. Een goede ademhaling zal daarentegen aanspraak gaan maken op de vet reserves.

En dan om de cirkel vol te gaan maken is het belangrijk om te gaan bewegen. Bewegen heeft vele positieve effecten op het lichaam. Alles komt er weer strakker en soepeler uit te zien. 
Gezondheidstrategie

Meld  je aan om de recepten in te zien